InstaSurf.ru - новые и популярные серф-фото со всего Мира
17.03.2015

Фильм «Yoga for Surfers»

Фильм «Yoga for Surfers» Для новичка, профессионала или того, кто находится между этими двумя уровнями, занятия йогой помогают не только в усовершенствовании техники серфинга, но в значительном улучшении каждого аспекта их жизни.
Пегги Холл, заядлый серфер и сертифицированный инструктор по йоге, вместе с высококлассными мастерами серфинга Рошелью Баллард и Тэйлором Нокс Лерном разработали ряд упражнений, способствующих снижению травмоопасности во время занятий серфингом.

Обожающей серфинг Пегги йога помогает им заниматься профессионально. Нехитрые упражнения очень нужны для совершенствования навыков катания на волнах. Ей удается выглядеть достойно на доске и избавляться от обычно сопутствующих всем серферам хронических болей в плечах, коленях, нижней части спины и шеи.

Три серии занятий йогой для серферов предлагаются мастерами этого фильма: сеанс перед серфингом, комплекс упражнений на воде с использованием доски и расслабляющий сеанс-восстановление.

Первая часть упражнений работает на гибкость и улучшение концентрации. Отлично разогревая нужную группу мышц, эта ежедневная необходимость пробуждает тело и наполняет его энергией. Занятия, проводимые на морском песке, позволяют в полной мере вбирать энергию земли и энергию океана. Предвкушение грядущего дня в наслаждении серфингом заряжает позитивом.

Водный сеанс – воспитание уверенности в себе и смелости. Плавая на доске, важно помнить о правильном дыхании, медленном и глубоком. Упражнения этой части фильма развивают чувство равновесия, а также помогают избавиться от напряжения и почувствовать свободу изнутри.

Расслабляющий сеанс после серфинга предусматривает растяжки, релакс не только для мышц, но и для ума, что способствует восстановлению сил и омоложению организма.

Йога – это не только гибкость, это еще и осознание того, как добиться внутреннего комфорта, внутренней силы, связывающей душу и тело энергией дыхания. Для наилучших результатов этой программы Пегги Холл рекомендует дышать глубоко и медленно с закрытым ртом. Особенно это важно между сериями упражнений или в те моменты, когда нужно восстановить энергию и сконцентрировать ум.

Плюсануть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Запинить
Похожие записи:
Наверх